Во время отпуска, праздников и даже обычных выходных мы часто забываем о распорядке дня. Долгий сон, отказ от готовки, нежелание заниматься спортом или выходить на прогулки — такие паузы могут быть полезны, особенно если привычный график не приносит радости. Но как же вернуться к обычному режиму после такого отдыха? Разбираемся в

Кажется, что пробежать 100 км могут только сверхлюди? На самом деле, преодолеть эту дистанцию может каждый. Как проходят забеги на ультрадлинные дистанции и почему 100 км могут быть под силу любому человеку, рассказывает победитель и призер забегов команды организаторов Тинькофф Sport-Marafon Fest и тренер с 26-летним стажем Алексей Барышников. Как

В период пандемии онлайн-образование стало чрезвычайно популярным, благодаря цифровизации и неопределенности в финансах и карьере. Вместе с бумом в EdTech рост переживали и другие направления технологического бизнеса. Это привело к дефициту кадров в IT-индустрии. В то время как отрасль пытается справиться с нехваткой специалистов, образовательные платформы уверяют, что их выпускники

Утренняя пробежка — отличный способ начать день с энергии и позитивных эмоций. Однако, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу, важно правильно подготовиться. В этой статье мы поделимся полезными рекомендациями и советами, которые помогут вам насладиться бегом и достичь желаемых результатов. Важные моменты при подготовке к утренним пробежкам Бег — это замечательно,

Весной многие недомогания часто приписываются авитаминозу, предполагая, что после зимы организму не хватает витаминов. Это объясняет усталость, сонливость и другие неприятные симптомы. Но что на самом деле представляет собой авитаминоз? Давайте разберемся, как его определить и стоит ли принимать витамины самостоятельно. Что такое авитаминоз Авитаминоз часто называют любое состояние, связанное

Что потеряли люди, приняв за норму длительный ночной сон. Исследования показывают, что ранее люди часто просыпались среди ночи для размышлений, чтения, творчества и любви. Ночное бодрствование было естественной частью суточного ритма до промышленной революции и появления электричества, которые нарушили эти естественные циклы. Предлагаем перевод статьи Карен Эмсли, шотландской писательницы и

Современные исследования показывают, что продолжительность жизни растет по всему миру: для мужчин она составляет 114 лет, для женщин — 115 лет. Хотя у современных людей больше шансов дожить до преклонного возраста, это не всегда гарантирует сохранение здоровья. Генетики активно ищут способы предотвратить возрастные заболевания и замедлить механизмы старения. В этой статье