Первые рабочие дни после отпуска или длительных праздников могут ощущаться как первый день в детском саду: хочется поесть и поскорее вернуться домой. Иногда это желание настолько сильно, что возникает соблазн просто упасть на пол и заявить: "Не хочу, не буду". Это вполне естественно. Вот как справиться с этим

Согласно результатам исследования, к началу 2023 года 40% работников столкнулись с выгоранием. Это явление обусловлено рядом факторов, о которых мы уже упоминали ранее. Выявить признаки выгорания и научиться с ним справляться возможно, но есть риск его возвращения, особенно если человек занят работой, которая ему не подходит. Работать на месте, где

В периоды высокой нагрузки часто возникает перенапряжение, которое может привести к когнитивным последствиям: заторможенности, забывчивости, рассеянности, трудностям с логическим мышлением, путанице в мыслях и снижению способности принимать решения. В такие моменты особенно важно позаботиться о своем ментальном здоровье. Предлагаем 7 советов, как справиться с временной перегрузкой. Снизьте ожидания от самого

Иногда нам кажется, что мы способны изменить всё вокруг. Однако приходится признать, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля, и это вовсе не свидетельствует о нашей беспомощности. В этой статье рассказывается, как научиться не беспокоиться о глобальных событиях. Почему мы беспокоимся о том, на что не можем повлиять Философия стоицизма

Многие взрослые сталкиваются с проблемами, которые берут свое начало в детстве, и зачастую их корни связаны с воспитанием. Практически любое поведение родителей может привести к тому, что их взрослые дети окажутся в кабинете психолога. В некоторых случаях детско-родительские отношения можно улучшить самостоятельно и сохранить здоровое общение, но иногда родители не

За два года пандемии мы научились эффективно бороться с тревожностью и снижать уровень стресса, как на работе, так и в жизни в целом. Основные рекомендации остаются неизменными: развивайте осознанность и критическое мышление, планируйте задачи, поддерживайте баланс между работой и личной жизнью, заботьтесь о физическом и психическом здоровье. Но как справиться

В глубине души каждому из нас приятно получать комплименты. Мы радуемся, когда кто-то замечает наши усилия, работу или внешний вид. Однако, когда приходит время ответить на комплимент, мы часто теряемся. Простое «спасибо» кажется недостаточным, а правила приличия требуют вести себя скромно. Вот несколько советов, что делать, когда вам делают комплименты.

Вдохновение — вещь капризная. Иногда оно неожиданно приходит ночью, когда единственное желание — лечь спать. Но мысли начинают бурлить, открывается второе дыхание, и вы спешите к незаконченной главе романа, холсту, проекту или письму, чтобы воплотить идею или хотя бы записать её. В другие моменты вдохновение крайне необходимо для завершения проекта или формирования

Тех, кто видит во всем только положительные стороны, часто подвергают критике. Кажется, что эти люди живут в своём мире, где отсутствуют проблемы, а вера в собственные силы решает любые задачи. Оптимисты порой вызывают раздражение, особенно когда хочется пожаловаться, а в ответ слышишь: «Не всё так плохо!». Однако в разумном оптимизме