Современная реальность требует от специалистов постоянного обучения, чтобы оставаться востребованными и идти в ногу с изменениями. Кроме того, процесс обучения помогает справляться со стрессом, что особенно важно в условиях неопределенности. Но как найти время на учёбу, когда работа, семья и другие обязанности занимают весь день? Делимся советами, которые помогут вам учиться эффективно.

Определите свои учебные цели

Когда времени мало, обучение ради обучения может оказаться пустой тратой ресурсов. Важно чётко понимать, зачем вы учитесь, чтобы выбрать наиболее подходящий формат, определить необходимое количество времени и убедиться, что вы готовы его выделить для достижения конкретных целей. К тому же, наличие измеримой цели помогает поддерживать мотивацию, избегая быстрого выгорания. Исключением могут быть случаи, когда вы занимаетесь хобби ради удовольствия, но и тогда важно осознавать, что именно оно вам даёт — снижение стресса, время для себя или что-то ещё.

Определите приоритеты

Если вы перегружены, обучение может потребовать пересмотра ваших приоритетов. Подумайте, от каких дел можно отказаться или делегировать, чтобы освободить время. Это не обязательно должны быть любимые занятия — можно сэкономить время на бытовых задачах, например, заказывая еду или попросив близких помочь с домашними делами.

Не жертвуйте отдыхом

Может показаться, что лучший способ найти время на учёбу — это сократить отдых. Однако, без полноценного отдыха будет сложнее сосредотачиваться, усваивать материал и выполнять задачи, что в конечном итоге негативно скажется не только на обучении, но и на других аспектах жизни. Поэтому отдых и заботу о себе стоит сделать приоритетом, чтобы поддерживать силы для всего остального.

Планируйте процесс обучения

Включайте обучение в свой дневной или недельный план и чётко определяйте, чем будете заниматься — будь то просмотр лекций, изучение курса или чтение литературы. Это особенно важно, если вы учитесь самостоятельно, без наставника. Планирование помогает избегать ситуации, когда время вроде бы есть, но нет ясности, как его использовать, а также позволяет отслеживать свой прогресс.

Совмещайте учёбу с повседневными делами

Подумайте, какие занятия можно совместить с обучением. Например, слушайте подкасты во время прогулок, читайте по дороге на работу, смотрите вебинары за ужином.

Учитесь понемногу

Если раньше вы могли учиться часами, то во взрослой жизни это чаще всего становится невозможным. Попробуйте перейти на микролернинг, то есть учиться небольшими порциями. Например, смотрите короткие видео вместо часовых вебинаров или проходите модули курсов по 10 минут, а не по часу. Такой подход экономит время и помогает сделать обучение привычкой.

Используйте обучающий контент в свободное время

Не обязательно полностью отказываться от развлечений, чтобы учиться. Можно совмещать приятное с полезным, например, смотреть фильмы и видеоблоги с субтитрами, если вы учите язык, или подписаться на образовательные каналы в соцсетях. Таким образом, учёба станет частью вашего отдыха.

Поддерживайте мотивацию

Обучение требует мотивации, особенно если вы стараетесь найти для него время среди прочих дел. Найдите способы поддерживать интерес к обучению — например, вознаграждайте себя за достигнутые успехи или регулярно напоминайте себе, зачем вы учитесь и к чему стремитесь.

Не перегружайте себя информацией

Ежедневно мы поглощаем огромное количество информации, что может привести к переутомлению, особенно если добавить к этому учёбу. Поэтому важно периодически давать себе отдых от информационного шума — медитируйте, гуляйте, занимайтесь спортом, не думая ни о чём.

Ищите обучение в повседневной жизни

Обучение — это не только курсы и лекции. Можно развивать навыки, анализируя окружающий мир: оценивать логотипы и вывески, если вы дизайнер, изучать тексты рассылок для улучшения своих собственных, или придумывать бизнес-идеи во время общения с друзьями. Эти простые упражнения помогут вам развиваться, не требуя много времени.