Как правильно чистить зубы: основные ошибки и советы

Чистите зубы слева направо или сверху вниз? Какую выбрать щетку — пожестче или помягче? Нужно ли давить на щетку, чтобы лучше удалить налет? Разобрали распространенные заблуждения, которые могут привести к проблемам с зубами и деснами.

10 ошибок в уходе за зубами

1. Использование жесткой щетки
   Хотя зубная эмаль — самая твердая ткань в организме, уход за ней требует осторожности. Жесткие и средне-жесткие щетки могут поцарапать эмаль и десны, вызывая чувствительность зубов и кровоточивость.
2. Чистка зубов хаотичными движениями
   Быстрое движение щеткой влево-вправо или вверх-вниз не удаляет налет, а наоборот, загоняет его под десны, что может привести к воспалениям и повреждению тканей.
3. Пропуск чистки межзубных промежутков
   Зубная щетка очищает только три из пяти поверхностей зубов. Для межзубных промежутков необходимо использовать зубные нити и межзубные ёршики.
4. Игнорирование чистки языка
   На языке скапливается до 60% налета полости рта. Его регулярная чистка предотвращает накопление бактерий, которые могут "загрязнять" чистые зубы.
5. Боязнь фтора
   Фториды в зубных пастах безопасны и помогают укрепить эмаль, восстанавливая микротрещины и защищая зубы от кариеса.
6. Редкая чистка зубов (менее 2 раз в день)
   Зубной налет начинает затвердевать через 24 часа, превращаясь в зубной камень, который может удалить только стоматолог. Регулярная чистка дважды в день предотвращает его накопление.
7. Отсутствие контроля качества чистки
   Индикация налета помогает увидеть зоны, требующие особого внимания, и избежать возникновения кариеса.
8. Пренебрежение гигиеной в течение дня
   После еды pH полости рта снижается, что ослабляет эмаль. Важно удалять остатки пищи с помощью зубной нити и антибактериальных средств.
9. Чрезмерное использование зубной пасты
   Для чистки зубов достаточно небольшого количества пасты размером с горошину. Избыточное количество не улучшает качество чистки.
10. Замена зубной щетки ирригатором или ополаскивателем
    Только механическое воздействие щетинок может удалить зубной налет. Ирригатор и ополаскиватель не могут заменить полноценную чистку зубов щеткой.

Современный уход за полостью рта — это важная часть здорового образа жизни. Профилактика гораздо проще и выгоднее, чем лечение зубных проблем.