Первые рабочие дни после отпуска или длительных праздников могут ощущаться как первый день в детском саду: хочется поесть и поскорее вернуться домой. Иногда это желание настолько сильно, что возникает соблазн просто упасть на пол и заявить: "Не хочу, не буду". Это вполне естественно. Вот как справиться с этим состоянием и начать работать с новыми силами.

Как войти в рабочий ритм после отпуска

Поддерживайте распорядок дня

Первые дни после отпуска или праздников — самые сложные. Нужно включиться в рабочие процессы, которые продолжались, пока вы отдыхали. Не стоит сразу бросаться в омут с головой и пытаться быстро разобраться во всех накопившихся делах. Чтобы не перегореть от множества задач, делайте перерывы и не заставляйте себя работать без остановки.

Рассортируйте задачи по приоритету

Вместо того чтобы пытаться решить все задачи сразу, распределите их по степени важности и срочности. Начните с самых приоритетных, постепенно переходя к менее срочным делам.

Восстановите режим сна и питания

Это важная основа вашего комфорта и самочувствия, которая помогает сохранять продуктивность. Регулярный сон не менее 8 часов позволит вам чувствовать себя бодрым и легче справляться с рабочими задачами, не думая постоянно о кофе.

Хвалите себя за достижения

В начале (а лучше всегда) поощряйте себя за каждую выполненную задачу. Чтобы рабочие дни не превратились в бесконечную гонку, позволяйте себе небольшие перерывы и отслеживайте выполненные дела, чтобы в конце дня не чувствовать себя вымотанным без видимых результатов.

Создавайте себе маленькие радости

Чтобы возвращение в рабочий режим было менее стрессовым, постарайтесь улучшить свое настроение небольшими удовольствиями. Побалуйте себя чем-то вкусным, общайтесь с приятными коллегами, добавьте в день немного физической активности, чтобы поднять уровень энергии.

Добавляйте яркие моменты в будни, чтобы не скучать по отпуску

Иногда мы скучаем по отпуску из-за ощущения, что вся радость жизни сосредоточена только на выходных. Но это не так, и в ваших силах изменить это восприятие. Организуйте себе приятный отдых в середине недели: посмотрите сериал с друзьями, сходите на выставку или посетите мастер-класс после работы.