Иногда решения проблем и новые идеи приходят неожиданно, когда мы занимаемся повседневными делами, такими как принятие душа, прогулки или поездки в машине. Почему это происходит? И является ли это настоящим "озарением"? Рассмотрим, как работает наш мозг в процессе обдумывания задач.

Как рождаются креативные идеи

Американские ученые из Университета Вирджинии и Университета Миннесоты в исследовании, опубликованном в журнале Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, изучали «эффект душа» — феномен, при котором креативные мысли приходят во время рутинных занятий. Они предположили, что умеренно увлекательные активности, такие как принятие душа или прогулки, способствуют генерации творческих идей. Это связано с тем, что для появления креативных мыслей нужен баланс между фокусированным, линейным мышлением и нелинейным, которое позволяет мозгу создавать случайные ассоциации.

Исследования показали, что блуждание ума приводит к творческим инсайтам, но только при умеренной активности. Скучные дела могут привести либо к слишком большому количеству идей, либо к оторванным от реальности мыслям. В то время как умеренно увлекательные занятия способствуют «продуктивному блужданию ума».

Барбара Оакли, доктор наук, в своей книге «Думай как математик» объясняет, что озарения приходят благодаря рассеянному мышлению. Когда вы ослабляете концентрацию, мозг начинает работать в более свободном режиме, что позволяет находить решения. Однако эти озарения основываются на предыдущем сфокусированном мышлении, когда вы активно решаете задачу, используя логику и аналитический подход.

Нейробиолог Элис Флаэрти добавляет, что в процессе креативного мышления важную роль играет дофамин. Уровень этого гормона повышается в ситуациях, которые помогают нам расслабиться, таких как теплый душ или физические упражнения, что способствует появлению новых идей.

Исследователь из Гарварда Шелли Карсон утверждает, что отвлечение внимания также является ключевым фактором. Когда мы перестаем зацикливаться на проблеме и позволяем мозгу переключиться, происходит «инкубационный период», в течение которого подсознание продолжает работать над задачей и формировать новые идеи.

Таким образом, вместо того чтобы пытаться решить проблему непрерывно, лучше сделать перерыв и отвлечься на другую деятельность. Это позволит мозгу свободно блуждать и генерировать идеи, которые вы, возможно, не нашли бы в процессе напряженного мышления.