Анна Ромашова

Анна Ромашова

Виды внимания: как фокусироваться и успевать всё

Чтобы успевать больше и тратить меньше времени и энергии, необходимо научиться сохранять концентрацию. Многие задачи можно выполнить быстрее, но отвлечения и рассеянное внимание мешают этому процессу. В результате снижается продуктивность, и человек не только не получает удовлетворения от работы, но и чувствует беспокойство. Мы объясним как правильно концентрироваться и удерживать
- 3 мин чтения

Что такое «эффект душа» и почему лучшие идеи приходят в неожиданные моменты

Иногда решения проблем и новые идеи приходят неожиданно, когда мы занимаемся повседневными делами, такими как принятие душа, прогулки или поездки в машине. Почему это происходит? И является ли это настоящим "озарением"? Рассмотрим, как работает наш мозг в процессе обдумывания задач. Как рождаются креативные идеи Американские ученые из Университета
- Чтение 1 мин

Сначала позаботьтесь о себе: 7 причин, почему забота о себе дается нелегко

Забота о себе включает в себя все аспекты, связанные с поддержанием здоровья — физического, психического и духовного. Это непрерывный процесс, который выходит за рамки простых косметических процедур. Однако порой бывает трудно найти время для себя. Разберем, почему это происходит и что на самом деле подразумевает концепция self-care. Почему забота о себе
- 2 мин чтения

Помимо кофе: какие продукты и напитки помогут зарядиться энергией?

Когда мы ищем способы зарядиться энергией, используем все доступные методы: долгий сон, физические упражнения, громкую музыку. Но иногда тело словно отказывается выйти из режима энергосбережения. Тогда на помощь приходят кофе, пуэр или энергетические напитки. Но действительно ли они способны дать нам дополнительную энергию? Существуют ли продукты, которые бодрят? Любая пища
- 2 мин чтения

«Привет от печени»: 7 фактов о том, как алкоголь воздействует на наш организм

Пить алкоголь вредно, но это не останавливает тех, кто стремится выпить пару рюмок. Их не пугает ни вероятность заболеваний, ни риск похмелья, ни социальная реклама. Ученые давно исследуют взаимоотношения человека с алкоголем. В этом материале рассказывается о том, как алкоголь влияет на наше состояние, и почему одни после бокала вина
- Чтение 1 мин

Всё про иммунитет: его виды и механизмы работы

За последние годы все усвоили, что иммунитет нуждается в поддержке: следует принимать витамины, отдыхать, избегать переохлаждений. Однако часто советы по укреплению иммунитета переходят в сферу народной медицины и не имеют большого отношения к реальности. Расскажем, что на самом деле составляет наш иммунитет и как его правильно поддерживать. Что такое иммунитет
- 2 мин чтения

Вся прелесть сладкого: 7 интересных фактов о сахаре и его альтернативных заменителях

Сахар сегодня оказался в центре споров между сторонниками здорового образа жизни и традиционной кулинарии. Одни называют его "белой смертью", другие — легальным наркотиком, а третьи уверены, что сладкое — это источник хорошего настроения. Давайте разберёмся, зачем сахар нужен организму, чем его можно заменить и стоит ли совсем отказываться от сладкого.
- Чтение 1 мин

Что такое Икигай, и как начать свой путь ?

Занимаетесь ли вы тем, что приносит вам радость и наполняет вашу жизнь смыслом? Сегодня существует множество способов найти такое занятие — от гороскопов до программ ранней профориентации. Футурологи предлагают работы будущего, которые всё больше напоминают хобби. Однако в Японии вот уже более 700 лет существует философия икигай, направленная на поиск смысла
- 2 мин чтения

Почему люди тянутся к чему-то и становятся зависимыми

Нейробиологический подход к зависимости упускает из виду психологические и социальные факторы, которые делают борьбу с аддикцией столь сложной. Почему у людей возникает настолько сильная тяга к чему-либо? Зои Лавалли, научный сотрудник Университета Макгилла и Центра научных исследований в области этики в Монреале, в своем эссе исследует причины возникновения зависимости и
- 2 мин чтения